수면습관1 아동 및 청소년의 수면 뇌파와 성장 발달 관계 아동기와 청소년기의 수면은 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 이 시기의 수면은 뇌파와 밀접하게 연결되어 있으며, 특히 수면 중 발생하는 뇌파가 성장과 학습 능력, 감정 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 아동과 청소년의 수면 뇌파가 어떻게 성장에 영향을 미치는지, 그리고 건강한 수면 습관을 형성하기 위해 필요한 팁을 알아보겠습니다. 1. 성장기에 중요한 수면의 역할아동과 청소년은 성인보다 많은 수면이 필요합니다. 신체와 뇌가 빠르게 성장하고 발달하는 시기이기 때문입니다. 이 시기에 충분한 수면을 취하면 신체 성장, 기억력, 감정 조절, 면역력 강화 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다. 특히 깊은 수면 중에는 성장 호르몬이 많이 분비되어 키와 신체의 발달에 기여합니다. 2... article 2024. 11. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
